Естественно, в дальнейшем двух упражнений будет мало. Опускайтесь, пока задняя часть бедра не коснется икр.
Быть может его искусственно держат сейчас намеренно слабым, чтобы растянуть выход нерезидентов во времени и избежать локального одномоментного коллапса?

:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pekanbaru/foto/bank/originals/It-Boy-full-movie.jpg)